Saiba o que é mindfulness e experimente na prática esse método

Já passou pela experiência do seu corpo estar aqui, mas sua mente estar em outro lugar? Estamos expostos a tantos estímulos no dia a dia que às vezes fica difícil se concentrar em apenas uma atividade - quem nunca ficou assistindo à televisão enquanto mexia no celular? É aí que entram métodos como o mindfulness, expressão em inglês que significa 'atenção plena', em tradução livre.

Mas o que é mindfulness? E como aplicar as técnicas de mindfulness no dia a dia, obtendo melhorias na ansiedade, na melhorar a concentração e na qualidade do sono? Para explicar tudo isso, convidamos a especialista Luiza Bittencourt, professora do método mindfulness, palestrante e colunista, para um bate papo on-line.

A live aconteceu no nosso canal no Instagram. Além de explicar o método e esclarecer dúvidas, a especialista conduziu uma prática guiada de meditação para nossos seguidores. Assista:

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